Primul sfat cand incepi cursurile de inot este: nu exista ,,doar asa se inoata”. Asa cum fiecare alearga diferit, acelasi lucru este valabil si in piscina de inot. Toti inotatorii buni combina elementele si ajung sa descopere un mod complet de a inota care sa ii conduca spre rezultate, incluzand si partea psihologica – spune Jamie Barone, director al Aquatics at Chelsea Piers Connecticut. Asta inseamna ca este exclusa compararea cu cel de langa tine, nu ajuta in dezvoltarea ta ca inotator.
2. Fa un obicei din mersul la bazinul de inot
Daca nu aloci timp inotului, nu astepta rezultate. Esti incepator, ai emotii, iti este frica de apa? Singura cale pentru a invinge frica este a te acomoda in noul mediu. Obisnuinta cu mediul acvatic va mari exponential progresul in natatie. ,,4 vizite la bazin a cate 30 de minute pe zi, este mult mai eficient decat 1 vizita de 2 ore” – spune Jamie Barone, director al Aquatics at Chelsea Piers Connecticut, Stamford Connecticut
3. Investeste intr-un echipament bun de inot
Ca in fiecare sport, echipamentul este foarte important. O pereche de ochelari care sa nu lase apa sa intre in ochi, sau sa alunece de pe cap in momentul in care inoti, sunt esentiali pentru a avea rezultate bune. Deci ,,gaseste perechea ideala de ochelari care sa se potriveasca tie si cu care sa te simti comfortabil” – spune Sergiu Denis Deznan – Presedinte Swim Factory si campion national natatie.
4. Consuma lichide in timpul cursurilor de inot
Pentru ca nici nu realizam ca transpiram in bazinul de inot, este foarte usor sa ne deshidratam. Consumul fluidelor este esential pentru a maximiza performanta. ,,Este foarte important sa aveti o sticla de apa cu dumneavoastra, cand ajungeti la bazin, eventual asezati-o la capatul culoarului de inot, iar in timp ce exersati va puteti opri pentru putin timp sa va hidratati” - spune Oana Abigaille Deznan – instructor inot Swim Factory
evita-comparatia-swim-factory.jpg
1. Evita comparatia
Primul sfat cand incepi cursurile de inot este: nu exista ,,doar asa se inoata”. Asa cum fiecare alearga diferit, acelasi lucru este valabil si in piscina de inot. Toti inotatorii buni combina elementele si ajung sa descopere un mod complet de a inota care sa ii conduca spre rezultate, incluzand si partea psihologica – spune Jamie Barone, director al Aquatics at Chelsea Piers Connecticut. Asta inseamna ca este exclusa compararea cu cel de langa tine, nu ajuta in dezvoltarea ta ca inotator.
2. Fa un obicei din mersul la bazinul de inot
Daca nu aloci timp inotului, nu astepta rezultate. Esti incepator, ai emotii, iti este frica de apa? Singura cale pentru a invinge frica este a te acomoda in noul mediu. Obisnuinta cu mediul acvatic va mari exponential progresul in natatie. ,,4 vizite la bazin a cate 30 de minute pe zi, este mult mai eficient decat 1 vizita de 2 ore” – spune Jamie Barone, director al Aquatics at Chelsea Piers Connecticut, Stamford Connecticut
3. Investeste intr-un echipament bun de inot
Ca in fiecare sport, echipamentul este foarte important. O pereche de ochelari care sa nu lase apa sa intre in ochi, sau sa alunece de pe cap in momentul in care inoti, sunt esentiali pentru a avea rezultate bune. Deci ,,gaseste perechea ideala de ochelari care sa se potriveasca tie si cu care sa te simti comfortabil” – spune Sergiu Denis Deznan – Presedinte Swim Factory si campion national natatie.
4. Consuma lichide in timpul cursurilor de inot
Pentru ca nici nu realizam ca transpiram in bazinul de inot, este foarte usor sa ne deshidratam. Consumul fluidelor este esential pentru a maximiza performanta. ,,Este foarte important sa aveti o sticla de apa cu dumneavoastra, cand ajungeti la bazin, eventual asezati-o la capatul culoarului de inot, iar in timp ce exersati va puteti opri pentru putin timp sa va hidratati” - spune Oana Abigaille Deznan – instructor inot Swim Factory